健康だより1月号のテーマは、【職場におけるメンタルヘルスと予防対策】です。
心の健康とは…人生のストレスに対処しながら、自らの能力を発揮し、よく学び、よく働き、コミュニティにも貢献できるような、精神的に満たされた状態のことをいいます。
メンタルヘルスと予防対策について学んでいきましょう！
職場環境の調整について
職場環境を調整することで、仕事への集中力UP、職場環境への満足度UP、ストレス軽減につながるとも言われています。
① 日中の照明は明るくしましょう！
明るければ明るいほど生産性は向上し、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」が夜間に多く分泌されます。
② オフィスに植物を置いてみましょう！
視界に入る植物の割合が10％程度で、ストレスの減少や生産性の向上が生じるとされています。
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