12月の健康だよりのテーマは、「生活習慣病予防と特定保健指導」です！
その中でも今回は、生活習慣病についてピックアップしてご紹介します。
そもそも生活習慣病とは・・・？
「食生活、運動習慣、タバコ、飲酒などの生活習慣が影響して発症したり悪化する病気のこと」です。
具体的には・・・▼
みなさんの生活習慣は大丈夫ですか？（チェック項目で確認してみましょう！）
- 朝食を食べない
- 間食や甘い飲み物を良くとる
- 就寝前2時間以内に夕食をとる
- 食べる速度がはやい
- 過度な飲酒習慣がある
- 喫煙習慣がある
- 運動習慣がない
- 休養が十分とれていない
当てはまる項目が多いほど生活習慣病のリスクが高いです！
生活習慣病を予防するために・・・
まずは以下のようなところから、生活習慣を見直していきましょう！
寒くなってきたので、身体を動かすことが減ったり、
年末年始にいつもより食べてしまう方もいると思いますが、日々の生活に気を付けて過ごしましょう！
健康だより12月号は→こちら
