早いもので、もう年末ですね。
本格的な冬の到来で、外で吐く息も白い。そんな季節ですね！（最近はマスクを取って白い息を感じることも難しいですが・・・）
さて、今年最後の健康だよりのテーマは呼吸に関する、「あいうべ体操について」です！
あいうべ体操とは？
様々な悪影響を及ぼす「口呼吸」を改善し、自然に「鼻呼吸」ができるようになる体操のことです。
口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。あいうべ体操をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、アレルギー性疾患等の症状が改善していくこともあるとのこと！
あいうべ体操ってどうやるの？
ぜひ皆さんも実践してみてくださいね！
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