健康だより通信＜2025年9月号＞

健康だより9月号のテーマは、【今日からできる睡眠改善～実践編～】です。

ぐっすり眠るための睡眠5原則を覚えていますか？どうすれば良質な睡眠を取ることができるのか、どこかで聞いたことがあったり、頭では理解しているものの実際の生活ではなかなか意識できないという方も多いのではないでしょうか？

睡眠目標チェックリストを活用して、まずは1週間できることからやってみましょう！